Pues ya estamos desescalados...

Bueno, desde mediados de mayo no había repasado por aquí qué tal iba la recuperación del estado de forma, que poquito a poco y con constancia, va mejorando. 😉

Fitness trend a 23/06/2020

Ahora mismo, la línea de fitness trend está hoy en 31.4, que no está nada mal! Al comienzo de la primavera (llevando ya 1 semana de estado de alarma) estaba en 29, y unos días antes (cuando aún no había parado de correr) estaba en 36.9; como referencia, a mediados de enero (justo al salir de esa "gripe rara con mucha fiebre" que tuve el segundo fin de semana del año) el fitness bajó a 33.7. Esa medida está creciendo de manera progresiva, y controlando que la variable de la fatiga no se dispare en ningún momento, porque los músculos siguen estando aún un poco blanditos aunque el cardio ya esté prácticamente recuperado. La hernia de la espalda me está doliendo bastante también algunos días, así que no puedo meter mucha caña, el viejete tiene que cuidarse!

Fijándome en la línea de form, que se puede interpretar en cómo afecta el entrenamiento en la mejora del estado de forma, se ha mantenido en torno a la marca "óptima" desde que hemos vuelto a correr, señal de que lo hemos hecho bien, sin exceso y mejorando correctamente. Hasta el 14 de junio. Durante la última semana, a pesar de seguir realizando el mismo tipo de ejercicio, el estado de forma ha seguido mejorando pero a un ritmo más suave, o con menos efecto del entrenamiento sobre la mejora. Eso es señal de que ya puedo meter un poquito más de caña si quiero, y es lo que he hecho en las dos o tres últimas salidas. De momento voy a seguir siendo prudente unos cuantos días más, saliendo a correr sin otra pretensión que disfrutar de esto que me gusta. Quizás, una vez que entremos en el mes de julio, puede que me plantee elaborar un plan de entrenamientos para ir mejorando un poquito más y estar en condiciones de afrontar un específico de maratón a partir del otoño. Desconozco si finalmente se podrá llevar a cabo o no la Maratón de Valencia; yo pienso que no, pero como estamos inscritos, por si acaso, y como motivación, habrá que ponerse a entrenar!

Durante estas semanas, hemos alcanzado algunas pequeñas "metas" interesantes:

• He superado los 14000 kms de carrera desde que tengo registros online (2015).
• He conseguido correr un 10k sub 40'. Fue dentro de un reto virtual MA+RA+TH+ON Challenge (en el fin de semana del 6-7 de junio) organizado por el NN Running Team y Maurten, en el que había que correr una maratón entre un equipo de 4 personas, sumando 10,5 kms cada uno. No me lo podía creer, pero me salió la media de 3'59"/km en los 10,6 kms que corrí. Muy satisfecho!
• Y he podido correr la distancia de media maratón este domingo pasado!

Seguimos avanzando! Vamos!!! 💪