Vaya añito el 2020, todo condicionado por ese bicho coronavirus, que se ha llevado por delante a un montón de gente y que nos mantiene en jaque...
Se han ido tomando muchas medidas para contrarrestar los contagios, unas más efectivas, otras menos, unas han afectado negativamente a unos y positivamente a otros... en fin, un año complicado.
Yo hoy vengo de experimento, en referencia a una de las medidas que nos afectan a los corredores, que es de lo que trata este blog.
Como introducción al asunto, comento que desde que comenzó en mayo la desescalada tras el confinamiento, y pudimos comenzar a salir a la calle a hacer deporte, siempre he procurado ser precavido y responsable con los demás. Cuando salgo a correr en solitario, lo habitual es hacerlo en un horario y en una zona en la que me encuentro a muy muy poca gente, y cuando me cruzo con alguien, lo hago manteniendo una distancia prudencial, me separo todo lo que puedo y si me tengo que bajar de la acera y correr por la calzada para esquivar a alguien, lo hago. Y en el monte también procuro saludar a quien me cruzo pero manteniendo la separación. Cuando salgo a correr con compañeros, la mayor parte del tiempo también estamos separados entre nosotros, y cuando estamos un poco más juntos es por unos momentos y al aire libre. Adicionalmente, he visto y he quedado con muy poca gente durante estos meses, y a quienes he visto más a menudo ha sido a un grupo muy reducido, casi siempre los mismos. Vamos, que en caso de que me contagie y dé positivo en un test, tendría muy muy muy claro quiénes son las 5-6-7 personas que tendría que avisar. Hay semanas incluso en las que no veo a nadie más fuera de mi familia.
Cuando se estableció a nivel nacional que la mascarilla era obligatoria también al aire libre y aunque se pudiera mantener la distancia, se indicó entre las excepciones la práctica de deporte individual, ya que usar una mascarilla en condiciones de esfuerzo, puede ser perjudicial e incluso peligroso.
Posteriormente, cuando ya ha sido muy evidente esa llamada "segunda ola" con un crecimiento tremendo de contagios, hospitalizaciones, y fallecidos, algunas comunidades autónomas han ido tomando medidas adicionales. Concretamente en Andalucía, y volviendo a las medidas que afectan a quienes corremos, se indicó la obligatoriedad de usar la mascarilla para el deporte individual cuando no se pueda mantener la distancia de seguridad (1,5 metros). Hay mucha gente que no ha leído el BOJA y ha interpretado que es obligatorio llevar mascarilla sí o sí para correr por la calle, y también hay mucha gente que señala a los corredores cuando los ven pasar sin mascarilla. Comprendo su temor, y comprendo que también hay algún cafre que se pone a bufar en mitad del paseo marítimo plagado de gente una tarde de septiembre, pero la mayoría procura respetar la distancia. El riesgo de contagio seguramente sea ínfimo, al aire libre, y con un tiempo de "contacto" de no más de 1 segundo, pero si además evitamos ese contacto manteniendo un par de metros de distancia, mejor aún.
El caso es que estuvo en "el debate" hacer obligatoria la mascarilla en deporte individual en cualquier circunstancia. Y como no es lo mismo contarlo que vivirlo, hoy decidí experimentarlo. ¿Qué pasaría si tuviera que correr con mascarilla?
La mascarilla que he usado ha sido una Lurbel, que indica una protección del 95%, y a la vez está indicada para realizar deporte (se supone), en color gris como la de la imagen:
Normalmente cuando salgo a correr, la llevo puesta desde la puerta de casa hasta donde voy a comenzar a correr, y una vez que coge señal el GPS me la quito y la guardo en una bolsa de plástico (para que no se moje con el sudor) en el bolsillo trasero del pantalón. Y cuando termino de correr, recupero el aliento y me la vuelvo a poner hasta que entro en casa. Es muy cómoda, el tejido es agradable, no oprime la boca ni la nariz pero está perfectamente ajustada, y tiene tiras para sujetarse detrás de la cabeza (odio las que se sujetan detrás de las orejas). Si pruebo a soplar no llega ni pizca de aire a la mano, así que parece que cumple su función.
Hoy la intención era comprobar la sensación al correr con mascarilla, todo el rato, sin bajarla ni un segundo. He decidido tomar una ruta conocida por el barrio, no muy larga (unos 8 kms), y con posibilidad de volverme antes para casa en caso de dificultades. He comenzado cerca de las 8 de la tarde, y así ha ido la cosa:
Decido arrancar con prudencia, a un ritmo de trote fácil, aunque los primeros kms sean con tendencia en bajada. Aún así, es difícil respirar, tengo que dar bocanadas fuertes para intentar llevar aire a los pulmones, y eso hace que desde los primeros metros tenga un poco de flato que más o menos voy soportando y aliviando. A los 2 kms ya empiezo a notar una sensación rara en la boca, empieza a acumularse CO2 y es lo que estoy respirando. La mascarilla empieza a mojarse por el sudor, pero también por las babas y los mocos que estoy generando por esa manera de respirar fuerte por la boca (por la nariz no me entra ni pizca de aire). A los 3 kms ya he dejado de bajar y encaro un tramo plano por la universidad, por ahora consigo mantener ese ritmo de trote fácil, aunque se incrementa ese sabor extraño en la boca. Un km después me asusto un poco, estoy viendo lucecitas de colores (azules sobre todo) y una ligera sensación de mareo, como cuando haces un esfuerzo muy grande. El pulso está más o menos correcto para ese ritmo, pero la sensación de esfuerzo es muy grande, decido bajar un poquito el ritmo, y en el siguiente tramo se siente algo de brisa y me alivia un poco. Llegando al km 6 empieza la tendencia en subida para volver hacia el punto de inicio, la mascarilla está totalmente empapada de sudor y babas, la boca la noto seca, y el ritmo de carrera empieza a caer a 5's. El último km me sobra por completo, voy totalmente asfixiado, la respiración es agónica, cada vez que intento tomar aire por la boca la mascarilla se me pega en los dientes, pienso en pararme varias veces, pero como queda tan poquito decido aguantar. Al parar, tengo que bajarme la mascarilla unos segundos para tomar aire y respirar. En cuanto recupero un poco, me la vuelvo a poner y subo hacia casa.
Analicemos el resultado y la utilidad de lo que he hecho...
¿Cuántas personas me he cruzado? A menos de 2 metros de distancia, 0 personas, lo habitual a esta hora en esta zona. He corrido igual que cuando no llevo mascarilla, es decir, pegadito a un lado de la acera, y cuando veo que puedo cruzarme con alguien me separo o me bajo al carril bici o la calzada si es necesario.
Me indigno un poquito al recordar que me he cruzado con 6 personas que estaban fumando en la calle. Los 6 sin mascarilla o con la mascarilla bajada, para poder absorber y después exhalar el humo, caminando exactamente por mitad de la calle, y sin prestar atención a dejar distancia al verme llegar a mí o a cualquier otra persona en el entorno.
También me he encontrado a 3 ó 4 personas con la mascarilla bajada mientras mantienen su mirada fija en el móvil, caminando con pasos inciertos por la acera con una trayectoria zigzagueante. Eso me da un poco igual, los esquivo abriéndome yo a la calzada o al borde de la acera y listo.
La actividad ha sido esta que enlazo aquí, han salido más de 8 kms con un ritmo medio de 4'53"/km. No está nada mal. Pero si consideramos que ese mismo recorrido (o muy similar) lo he hecho otros días que he salido a correr con "ritmo libre" como hoy, y ha salido un ritmo medio 30"/km más rápido, con una FC media muy similar, y hoy la sensación de esfuerzo ha sido brutal y otros días es un rodajito agradable... la verdad es que hay una gran diferencia. Además, tal y como he terminado hoy, no hubiera podido hacer ni siquiera unos metros más (de hecho, gustosamente me hubiera parado 1 km antes).
La mascarilla totalmente empapada, dudo de su eficacia y utilidad en esas condiciones. Y mi respiración hoy al terminar sí que eran bufidos, que normalmente es una respiración mucho más suave. Con lo cual, si estuviera contagiado, hoy por llevar la mascarilla quizás habría esparcido más virus que cuando no la llevo, o si me hubiera acercado a alguien contagiado, habría tenido más posibilidades de contagiarme al respirar con más fuerza buscando aire que llevarme a los pulmones.
En mi caso, estoy en una forma física aceptable y llevo un tiempo corriendo como para conocerme y saber qué esfuerzo soy capaz de realizar. Pero suponiendo una persona inexperta, o con peor condición física, que salga a hacer deporte para ayudar a mejorar su salud, podría ponerse en peligro por usar una mascarilla para correr. Bueno, quizás no, porque ante unas sensaciones así cualquiera se para y aborta la misión.
De verdad, espero no tener que volver a pasar por esta experiencia nunca más. En caso de que a alguien se le ocurra poner en un BOJA o un BOE que es buena idea obligar al uso de mascarilla para hacer deporte individual en cualquier circunstancia y aunque se pueda mantener la distancia, dejaré de salir a correr hasta que la situación lo permita.
Es mi opinión personal, y por supuesto acepto cualquier comentario en contra a mi punto de vista. Pero para este caso particular, creo que es saludable hacer deporte al aire libre, que el riesgo de contagio es mínimo si mantenemos la distancia (los "contactos" son a más de 2 metros de distancia, en lugar tan ventilado como que es al aire libre, y con una duración de 1 segundo a lo sumo). Si se considera un riesgo o un peligro, prefiero que me prohíban salir a correr a que me obliguen a ponerme una mascarilla para ello.
Dicho esto, cuidaos y cuidad de los demás! ;-)
P.D.: Edito con un artículo en prensa extranjera donde se comenta esta situación...
